Mindfulness para Reducir el Estrés y Fortalecer un Ambiente Laboral
Eficiente y Amable

Este curso te ayudará a comprender cómo impacta el estrés en tu cerebro y cuerpo dentro del entorno laboral, identificar factores estresores y reconocer tus patrones automáticos de reacción.

A través de un modelo práctico de atención consciente aplicado al estrés, aprenderás a regular tu estado interno, observar con mayor claridad lo que ocurre en ti y responder de forma más estratégica y asertiva frente a la presión cotidiana. 

Cada sesión integra mindfulness, neurogénesis, gestión de pensamientos y emociones con  respiraciones y movimientos para activar regular el sistema nervioso y  cómo  cultivar el amor, amabilidad y compasión para fortalecer tu capacidad de auto observación, autorregulación y  generación de bienestar y productividad  personal, familiar laboral y colectiva.