MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS
Y FORTALECER UN AMBIENTE LABORAL
EFICIENTE Y AMABLE
RECONFIGURA
TU RESPUESTA AL ESTRÉS
Pasa de la reactividad automática a las respuestas conscientes, eficientes
y proactivas, integrando prácticas, movimientos y meditaciones cortas basadas en mindfulness y neurociencia aplicada.
MEDITACIONES GUIADAS - MANUALES DESCARGABLES - TRACKING DE PRÁCTICA - 100% ONLINE
POR $40 USD
A través de prácticas concretas, tus colaboradores desarrollarán las habilidades de:
- Pausar en momentos de presión.
- Identificar sensaciones, emociones y pensamientos estresantes.
- Gestionar su estado interno para responder con enfoque, alineación y pensamiento estratégico, impulsando resultados sostenibles y de alto impacto.
Este programa es para tu organización si hoy en tu equipo ocurre que:
- El estrés impacta la forma en que las personas piensan, comunican y deciden.
- Falta claridad sobre qué sucede internamente bajo presión.
- Predomina la reacción automática sobre la respuesta consciente.
- Se requieren herramientas prácticas y aplicables en el día a día.
Entonces este programa es para ustedes.
Porque el verdadero reto no es solo la carga laboral…
es cómo cada persona gestiona la presión internamente.
Este entrenamiento permite comprender el estrés desde el cuerpo
y la mente e integrar herramientas concretas para generar bienestar integral
y óptimo desempeño al mismo tiempo.
Soy Vane Elizalde
Coach Certificada de Salud Cuántica por la Universidad Cuántica de Hawaii, Coach de Inteligencia Conversacional y Neurogénesis e Instructora Certificada de Mindfulness por Mindfulness Exercises USA.
Acompaño a equipos y profesionales a comprender cómo funciona el estrés en su sistema nervioso y a desarrollar herramientas enfocadas en fortalecer la autorregulación, la claridad mental y el bienestar laboral sostenible.
Contenido del Programa
1. Consciencia plena
para afrontar el estrés
2. Relajación y cuidado
del cuerpo estresado
3.- Consciencia plena
de las emociones estresantes
4. Gestionar emociones
y pensamientos estresantes
5.- Amabilidad y compasión para liberar el estrés
El éxito organizacional se construye desde la autorregulación,
la comunicación efectiva y la capacidad de operar en coherencia
con el entorno.
Al finalizar el programa, los participantes habrán desarrollado:
- Mayor consciencia de
sus detonantes de estrés. - Capacidad de pausar antes de reaccionar.
- Regulación emocional y fisiológica en contextos de presión.
- Pensamientos más enfocados, estratégicos y asertivos.
- Habilidades y disposición para generar ambientes de cooperación y empatía en las áreas laboral, familiar y social.
¿Qué Incluye este curso?
- Acceso a 5 SESIONES ON DEMAND
(aprox. 2 hrs cada una). - 5 manuales de clase descargable.
- 5 manuales descargables de tarea.
- 21 meditaciones y ejercicios en audio descargables.
- 1 test de factores estresores
- 1 Tracking personalizado resultados
Si deseas llevar este programa a tu empresa, ya sea de forma presencial u online
te invito a que te pongas en contacto conmigo, estaré feliz de acompañarte.
