MINDFULNESS O CONSCIENCIA
Este ebook es una guía práctica de meditación mindfulness diseñada para acompañarte a salir del piloto automático y vivir con mayor claridad, calma y conexión.
Empieza hoy a transformar tu forma de vivir, momento a momento.
DENTRO ENCONTRARÁS:
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Qué es el mindfulness y cómo integrarlo en tu día a día.
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Las 8 actitudes del mindfulness que transforman tu manera de relacionarte con lo que vives.
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Diferentes posturas y prácticas para meditar en cualquier momento.
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Tipos de meditación: respiración, sensaciones, sonidos, pensamientos y emociones.
Un diario de meditación para reflexionar y anclar tu progreso.
NO ES MAGIA NI TEORÍA VACÍA:
es un entrenamiento mental y espiritual que, con constancia, transforma la manera en que habitas tu presente.
Vane Elizalde 2025
