¡Felicidades espíritu iluminado¡ has tomado una decisión que transformará todos los aspectos de tu vida, pero especialmente transformará tu relación y manejo del estrés. Haz tomado la decisión de cambiar tu estilo de vida, para generar mayor auto cuidado y auto compasión contigo mismo y

En 6 sesiones aprenderás:

1. Qué es el mindfulness y cómo te ayuda a gestionar el estrés;
2. relajarte y activar el nervio vago para calmar al cuerpo;
3. gestionar tus sensaciones y emociones estresantes;
4. gestionar tus pensamientos estresantes
5. cómo la compasión te ayuda a liberar el estrés;
6. cultivar tus fortalezas de carácter para enfrentar el estrés.

 ¿Qué recibirás?

6 clases  de 2 horas cada una en formato  live on line, 1 vez por semana;

Acceso a la plataforma en la que podrás descargar:

• 6 manuales para cada clase;
• 5 manuales de tarea; y
• 14 prácticas para activar el nervio vago; y
• 19 meditaciones para integrar la práctica del mindfulness

BONOS: dos master classes  para potencializar tu práctica de mindfulness .

1.-  “Descubre las necesides ocultas detrás del estrés.

2.- "Peticiones Mindful: Cómo Expresar tus Necesidades con Claridad y Empatía"

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